9 DNI Z GLODOWKA.PL. Jastarnia. Dzień 3

Poranne ćwiczenia z Karoliną Brzezińską

16 kwietnia 2018. Dzień 3 głodówki.

Poranek wczesny, znowu z bólem głowy i totalnym brakiem chęci na wstanie z łóżka.

Przynajmniej nie budzę się już dzisiaj sam. Wieczorem dojechała Grażka, w parze będzie raźniej 🙂 Głodówka na wodzie to zupełnie inna bajka niż post na wodzie kokosowej. Wspominam go z rozrzewnieniem 🙂

Ostatecznie wstajemy z łóżka i o godz. 8 spotykamy się przy recepcji z resztą grupy na poranną gimnastykę.

Tym razem słoneczko nam świeci zza pochmurnych firanek i zwiastuje raczej szarawy dzień. Karolina zapewnia nam kolejny zestaw ćwiczeń. Wczoraj ćwiczyłem bez butów, dzisiaj nie odważyłem się je zdjąć, ale odważnych nie brakuje.

Poranne ćwiczenia w kręgu

To się chyba nazywało „dzwon”, czyli nauka wsparcia i umiejętności wyłączenia się

A tu nie pamiętam, o co chodziło…

Nastroje jak widać dopisują

Odważniejsi wchodzą do wody

Po porannej gimnastyce – masaż. Zaczynam żyć na nowo 🙂

Na spacer z grupą spóźniamy się, więc idziemy swoim tempem.

Docieramy do tajemniczych rur, które wczoraj dostrzegliśmy na plaży. Dzisiaj dzień roboczy więc widać,do czego służą.,,

Ćwiczyć można wszędzie

Transportowany z morza piasek z wodą poszerza pas plaży

Statek zacumowany przy brzegu pobiera piasek z dna i transportuje rurą na plażę – tak myślę 😉

 

Wykład dr Błaszczyszyna – W poszukiwaniu dobrego wzroku.

Dzisiaj słuchamy o tym, jak dbać o swoje oczy. Dowiadujemy się, jak pracuje oko i co mu może niedomagać.

Niektóre zalecenia niezbędne do utrzymania dobrego stanu wzroku:

  • Jeść organiczne, świeże, nieprzetworzone, nie konserwowane produkty bogate w przeciwutleniacze i karetonoidy, (szczególnie marchew, borówki i czarne jagody)
  • Ważna jest suplementacja (np. wyciąg z pestek winogron i miłorząb japoński)
  • Należy unikać światła chłodnego, niebieskiego
  • Unikać słabego oświetlenia, szczególnie przy oglądaniu TV
  • Nie należy czytać na leżąco – wzrok pracuje lepiej, gdy patrzymy na wprost
  • Szkodzą nam suche powietrze, dym, pył i kurz
  • Nie należy nosić zbyt ciemnych okularów – wokół oczu znajdują się fotoreceptory wzrokowe uruchamiające przyswajanie witaminy D3 ze słońca
  • Należy ćwiczyć wzrok i ruchomość gałek ocznych

Dodałem swoje 3 grosze n/t okularów ajuwerdyjskich, które pomagają naprawić niektóre wady wzroku.

Kolejny wykład był n/t komórek macierzystych… ale zbyt specjalistyczny, więc nie podejmuję się go streścić. Zapamiętałem, że są niezwykle ważne i dają nowe możliwości leczenia i regeneracji organów.

Zajęcia z jogi.

Krótkie wprowadzenie Karoliny i zaczynamy

Karolina się cieszy a my bujamy się na pleckach

Karolina nadzoruje, a ja w chwilach, gdy wymiękam – fotografuję 🙂

Kurs masażu shiatsu Stefana Poprawy

Najpierw trochę o filozofii i podejściu do Partnera

Dobieramy się w pary i uczymy się na zmianę sztuki masażu

… to znaczy ja byłem masowany przyjemnie, ale nauka na podłodze jakoś mi nie szła i wcześniej zeszliśmy z „parkietu”

Bilans dnia.

Samopoczucie szczególnie z rana nadal słabe. W ciągu dnia jest lepiej. Mam nadzieję, że wkrótce nastąpi opisywany wszędzie przypływ energii, bo momentami wymiękam.

______________________________________________

Wpisy pojawiają się nieregularnie, więc jak chcesz być na bieżąco, proszę wybierz opcję:

ZAPRENUMERUJ TEN BLOG PRZEZ E-MAIL – prawe menu na STRONIE GŁÓWNEJ  lub na dole tej strony.

Your email is never published or shared. Required fields are marked *

*

*

F a c e b o o k