17 kwietnia 2018. Dzień 4 głodówki.
Poranek ponownie z ciężką głową i mocno bijącym sercem. Czuję jego łomot w każdym zakątku ciała. Ponownie nie chce się wstać. Wczoraj do późna pisałem posty na stronie, od dzisiaj do momentu przypływu energii skupiam się na sobie, posty będą rzadsze i mniej treściwe.
Godzina 8:05 stawiamy się na poranną gimnastykę, morze wzburzone, jest zimno i wietrznie, po krótkim napawaniu się wiatrem cofamy się do lasu i tam kontynuujemy poranne ćwiczenia.
Po powrocie masaż polinezyjski mauri zrobiony przez Karolinę. Wyjątkowe doświadczenie 🙂
Tuż po masażu dobrze pozbyć się uwolnionych w jego trakcie złogów, czyli parzę kawkę… ale nie do picia a jako ważny składnik lewatywy.
WYKŁAD DR BŁASZCZYSZYNA – Bezpieczne (i konieczne) opalanie się
Dzisiaj było o korzyściach i zagrożeniach spływających na nas z góry, czyli ze słońca.
Niektóre wnioski z dzisiejszego wykładu:
- Opalanie jest bardzo korzystne, gdyż promieniowanie słoneczne jest nośnikiem witaminy D3
- Opalanie bez zabezpieczenia skóry jest bezpieczne do godziny dziennie poza godzinami 11-15
- Naturalnymi środkami zabezpieczającymi przed oparzeniem mogą być kremy natłuszczające oraz np.: olej kokosowy, masło kakaowe
- kremy z filtrem zabezpieczają przed promieniowaniem podczerwonym, które powoduje oparzenia, ale nie zabezpieczają przed promieniowaniem UV, które w małych ilościach dziennie jest nośnikiem witaminy D3, w nadmiarze powoduje raka skóry
- Czerniak, czyli rak skóry występuje najczęściej na najmniej przyzwyczajonych do słońca obszarach naszego ciała, np. pod bielizną, pod kolanami, pod pachami itp.
- Wzrost zachorowań na raka skóry jest spowodowany między innymi nadużywaniem kremów z filtrem, które powodują, że nie widać oparzeń i w związku z tym za długo przebywamy na słońcu
- Spożywanie czekolady gorzkiej powyżej 70% i małych ilości kawy zmniejsza ryzyko poparzenia
- Dobrym, naturalnym środkiem na poparzenia jest aloes, kwaśne mleko, skórki ogórka
- Zwrócenie uwagi na skład kosmetyków do opalania – im skład uboższy, tym bezpieczniejszy, przy czym należy unikać SLS, SLSE, parabenów, ftalonów itp, gdyż uaktywniają nasze hormony
- Jak rozpoznać czerniaka? Niepokojącymi symptomami znamion, które mogą sugerować czerniaka są np.: asymetria znamienia, nierównowaga kolorystyki, powierzchnia powyżej 6mm, łatwe krwawienie
Popołudniowe zajęcia z jogi tym razem odbyliśmy w plenerze, chociaż było dość zimno. Z konieczności ćwiczyliśmy głównie w pozycji leżącej.
Spacerkiem po Jastarni
Po jodze wybraliśmy się na spacerek po Jastarni. Mnóstwo restauracyjek, sklepików i apartamentów do wynajęcia – prawie wszystkie zamknięte. Szkoda, że sezon trwa tak krótko. W czasie 3 miesięcznego okresu ilość osób przebywających w Jastarni w stosunku do zamieszkałych na stałe zwiększa się około 20-krotnie… wow niezły tłok musi tu być. Łatwo zrozumieć, dlaczego w sezonie koszt pobytu może być większy niż np. nad Adriatykiem.
Na noc jeszcze okład na wątrobę z olejem rycynowym ogrzany termoforem, żeby wspomóc oczyszczanie wątroby i dobranoc 🙂
BILANS DNIA.
Samopoczucie jak wczoraj: szczególnie z rana nadal słabe. W ciągu dnia jest coraz lepiej. Mam nadzieję, że wkrótce nastąpi opisywany wszędzie przypływ energii, bo momentami wymiękam.
______________________________________________
Wpisy pojawiają się nieregularnie, więc jak chcesz być na bieżąco, proszę wybierz opcję: